“噗~”
你有没有经历过这样的
“社死”瞬间：
瑜伽课做到某个高难度体式，
或是从坐姿突然站起
甚至和另一半激情运动时，
私处冷不丁传来“噗噗”声......
空气仿佛凝固了，
尴尬指数瞬间爆表！
这到底是什么“魔鬼音效”？！
这个很多女性私下困惑却羞于启齿的现象——偶尔从私密部位传出的、类似“放屁”的噗噗声，医学上称为“阴吹”。
它从哪来？为啥偏偏找上我？传说中的“阴道松弛”是不是幕后推手？看完这篇，你不仅能科学的看待它，更能找到合适应对方法！
为什么会出现“阴吹”
空气从何而来？
展开剩余83%阴道本身是一个潜在的腔道，正常情况下前后壁贴合。当阴道内出现空隙，以致空气得以进入，这些气体在某一个角度或者在夫妻生活进进出出的运动中，迅速从阴道里喷出，从而发出声响，也就是中医所说的“阴吹”。
偶尔出现是属于正常，但如果经常出现，甚至走路时都会发出声音，那可能与下列因素相关：
1.分娩影响
阴吹大多数发生于产后女性，特别是多产妇、体质虚弱者，中医属“气血大虚，中气下陷”，西医认为阴道松弛。怀孕和分娩（尤其是顺产）是导致盆底肌松弛的重要因素。胎儿经过产道时，盆底肌肉、筋膜和韧带可能被过度牵拉甚至撕裂，导致其支撑力减弱。产后盆底肌未能及时有效恢复，阴道壁的贴合度下降，更容易让空气进入和滞留。
2.阴道感染
某些阴道感染（如细菌性阴道炎）可能改变阴道环境，产生异常气体。这种情况通常伴有异味、瘙痒、分泌物异常等不适症状，与单纯的生理性“阴吹”不同。
3.自然衰老
随着年龄增长，特别是绝经后，雌激素水平显著下降，阴道壁组织可能变薄、弹性减弱、润滑度下降，盆底肌的力量和张力也可能自然减弱，盆底支持结构松弛。
4.盆底肌薄弱
即使没有分娩史，先天因素或缺乏锻炼也可能导致盆底肌力量不足。
5.直肠-阴道瘘
这是较少见的原因，由于直肠和阴道之间存在着异常通道(瘘管)，当肛门排气时，小部分气体通过瘘管进入阴道，然后排出体外。其发生原因可为先天性，也可为后天性，前者称先天性直肠-阴道瘘，出生时已存在，故症状从新生儿时即出现;后者主要发生于产伤、直肠或阴道手术创伤，或直肠和阴道之间的隔膜发生晚期癌肿坏死而成。
如何应对“阴吹”
1.加强盆底肌锻炼
凯格尔运动是预防和改善阴道松弛、减少“阴吹”发生最有效、最基础的方法。通过有意识地收缩和放松盆底肌群（如同憋尿和提肛的动作），增强其力量和耐力。贵在坚持，随时随地都可以做。
2.中医药疗法
根据辨证论治采用不同的方药，若气血不足，可用补中益气汤加减，若肝气郁结，可用逍遥散或柴胡疏肝散加减等。
3.重视产后康复
产后42天至6个月是盆底肌恢复的黄金期。应积极在医生指导下接受专业的盆底肌电刺激、生物反馈治疗等物理康复手段，促进盆底功能恢复。
4.徒手私密
是集针、灸、推拿为一体的综合治疗方法。以中医学理论及经络学说为基础，平衡阴阳、调和气血、温经通络、固本培元，促进全身血液循环，聚焦下腹充盈饱满，收紧阴道，重塑女性魅力。
我院开展徒手私密已两年有余，收到的反馈不计其数，针对阴道松弛，子宫脱垂、寒凝血瘀的痛经、盆腔积液等均有较好的疗效，特别是阴道松弛的患者，每做一次治疗均能有较为明显的感受。
5.射频治疗
将电极引入病灶部位，通过释放射频电流产生热效应，刺激病理细胞，达到治疗疾病的效果，可有效改善阴道松弛、盆腔脏器脱垂、咳嗽打喷嚏漏尿、提高性生活质量。
如何预防产后阴吹
1.产后调理
食用一些益气健脾活血的中药，循序渐进加强锻炼，让产道尽快恢复；
2.注意外阴清洁
注意外阴清洁，日常要用pH4弱酸性女性护理液清洗外阴，维护阴道自洁功能，避免不洁性生活，以防感染病菌；
3.饮食
可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益；
4.保持大便通畅
每日定时排便，保持大便通畅。
最后，对于没办法在家坚持锻炼的宝妈们，建议前往正规医院的盆底与产后康复科进行系统有针对性的盆底康复治疗。
通讯员：杜瑶瑶
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